O AEROBIKU 
    " Aerobik je souznění duší"
    Naplno žít aerobikem 
    Většina z nás ji zná z odborných i zábavných magazínů, televize, reklam: 
    mistryně Evropy a ČR ve sportovním aerobiku a špičková lektorka v komerčním 
    aerobiku. Může se pochlubit jak oddanou klientelou cvičenek ve studiu 
    Patenidis fitness, kde sama trénuje a předcvičuje, tak tisíci posluchaček na 
    nesčetných seminářích doma a na Slovensku. Všichni Olgu obdivují nejen pro 
    její sportovní mistrovství a životní styl, ale i přístup ke klientům, k 
    dětem, se kterými po léta pracovala a strašně ráda s nimi cvičí, a k lidem 
    vůbec.
    M & F : Co to znamená, když cvičitelka nebere aerobik jako zaměstnání, ale 
    jako koníčka, kterým žije naplno?
    O. Š. : Musí tomu bezpochyby podřídit svůj životní styl. A to nejen tehdy, 
    když má "ideální" podmínky. Každý přece máme mnoho dalších povinností - 
    rodinu , zaměstnání atd.,Nelze být naladěn na fitness nebo wellness styl jen 
    při hodinách aerobiku. Stále bychom měli myslet např. na to, co jíme a 
    pijeme, jak trávíme volné chvíle, jak si budeme počínat o dovolené atd. 
    Nejlépe je neustále "myslet pohybem", jak já říkám. Doplňkové rekreační 
    aktivity, z nichž mi nejvíce vyhovují cyklistika, plavání a turistika, mě 
    vlastně připravují i na výkon cvičitelky aerobiku. 
    M & F: Máte na mysli, že např. cyklistika formuje vytrvalost trochu jinak 
    než aerobik?
    O. Š.: Jiná je samozřejmě cyklistika v polabských rovinách, a jinak působí 
    horská cyklistika. A nejde tu jen o vytrvalost, ale i o tvarování svalstva 
    dolních končetin. Ty dobře formuje také horská turistika. Plavání zase 
    skvěle rovná tělo, učí správnému dýchání a rozvíjí kapacitu plic. Takových 
    deseti bazénů, které si dáváme s klientkami na dovolené u moře, znamená 
    skvělé uvolnění a vylepšení celkové kondice. Ostatně na držení těla můžeme 
    myslet i v naprosto běžných a všedních situacích, třeba když jdeme na nákupy 
    nebo jedeme v tramvaji. Tak já rozumím výrazu - mít aerobik v krvi. Tehdy se 
    stává aerobik ještě větším koníčkem. Nestačí, abychom jej za koníčka strašně 
    chtěli, ale je třeba mít na něj také "naběháno"! A to nejen při hodinách 
    aerobiku! 
    M & F : Myslíte, že by měl být vymezen čas na doplňkové aktivity i ve 
    všedním životě cvičitelky, která má své zaměstnání a rodinu?
    O. Š.: Nejde mi o takový extrém, jako např. běhání v noci, když se 
    cvičitelka vrátí z hodin a ještě se postará o rodinu. Tu "skulinku" byste si 
    měli najít hlavně o víkendech. Vždyť i tlačení kočárku v přírodě je dobrá 
    aktivita se zátěží. Když je hezky a nemám žádné sportovní povinnosti, vždy 
    trávím všechny víkendy a dovolené se synem a manželem na kole, při turistice 
    nebo plavání. Cvičitelka by především měla respektovat zásadu aktivního 
    odpočinku, tedy měla by se stále sama trénovat.
    M & F : Jak se pozná cvičitel, který tuto zásadu nerespektuje?
    O. Š.:Je pravda, že mezi kolegy, kteří nemají jiné povinnosti než 
    "cvičitelování", se vyskytuje flámování a porušování životosprávy častěji. 
    Ani já však nejsem žádný puritán a jednou či dvakrát za rok si také pořádně 
    zaflámuji. Možná hlavně proto, aby se mi flámování zprotivilo a mohla jsem 
    se věnovat zase své práci naplno...! Ale vážně. Být cvičitelem aerobiku je 
    jako každé jiné zaměstnání, při němž cítíte nějakou zodpovědnost vůči lidem, 
    pro které nebo s nimiž pracujete. Nikdy jim nesmíte vzít iluze např. tím, 
    když přijdete nepřipraveni na hodinu po proflámované noci. Proto dávám za 
    všech okolností přednost aktivnímu odpočinku ve volném čase a doporučuji to 
    i ostatním cvičitelům. 
    M. & F.:Jaký je nejlepší "dopink" cvičitele před hodinou aerobiku, když má 
    za sebou těžký pracovní den?
    O. Š.: Když mám starostí nad hlavu, a to je u mě jako u vrcholového 
    sportovce prakticky stále, postaví mě na nohy první hudební takty na hodině 
    s klienty. Můj manžel a trenér mi sice radí, abych před závody radši hodiny 
    vynechala a věnovala se jenom vlastní přípravě. Ale já ho neposlouchám! Těch 
    pět hodin, které vedu v průměru za týden (nepočítám v to turné), mě staví na 
    nohy a pomáhá mi zapomenout na starosti vrcholové přípravy. Tehdy se pro mě 
    aerobik stává opravdovým koníčkem, ne zaměstnáním. Vnořím se do problémů 
    klientů, které řeším, a tím zapomínám na vlastní starosti.
    M & F.:Myslíte si, že i pro klienta, který cvičí 2krát týdně, je životní 
    styl rozhodující, tak jako pro jeho cvičitele?
    O. Š.:Až 90 % mých klientů má své zaměstnání, rodiny. Podřídit životní styl 
    koníčku, kterému se věnuji jen párkrát týdně, opravdu není v normální rodině 
    tak snadné. Nezbývá než přesvědčit o nutnosti případné změny i ostatní 
    rodinné příslušníky a dohodnout se s nimi. Je-li partnerství skutečně 
    rovnocenné, lze se vždycky dohodnout, a životní styl svému koníčku podřídit. 
    Je příjemné, když se na lekcích potkávám s maminkami, které cvičí s 
    dcerkami, zatímco tatínek nebo syn cvičí v posilovně nebo hraje sqash. Zatím 
    je však tohle u nás spíše ideál, ale v zahraničí je to už zcela v´běžné. 
    Ing. Ivan Mach CSc.




Za obsahovou a jazykovou správnost ručí redakce Muscle and fitness. 





Titulní stránka      E-mail
Capitol Internet Publisher © 1996 Všechna práva vyhrazena - All rights reserved